Des mouvements de Zumba qui vous font sentir comme Beyoncé


Des mouvements de Zumba qui vous font sentir comme Beyoncé / santé et bien-être

Bey. Elle dirige le monde. Manche votre diva intérieure avec ces mouvements pour aider à ajouter un peu de Beyoncé à votre routine Zumba

Si vous pensez que danser comme Beyoncé est un travail difficile, vous avez complètement tort. En fait, certains de ses meilleurs moments sont tout à fait sortis du livre de jeu Zumba.

Salsa sassed-out

Découvrez ce mouvement classique "Dames célibataires (mettre une bague)".

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Oui, c'est Queen Bey, ça a l'air compliqué et chaud. Mais considérez la façon dont vous déplacez vos hanches pour faire la salsa. Déplacez ces jambes aussi loin que possible sans ressentir que vous perdez votre équilibre. Déplacez vos hanches comme vous le feriez pour un tour de hanche et gardez vos pieds fermement plantés. Assez similaire, non?

Travailler le haut du corps

Beyoncé a des jambes fantastiques, mais la vérité, c’est que ce sont ses gestes de la main et ses mèches de cheveux qui font vraiment chacune de ses routines. De quoi te souviens-tu le plus à propos de cette vidéo "Single Ladies (Mettre une bague dessus)"? La main clignotante cherche du bling. Ce mouvement, avec un lancer de cheveux, peut être ajouté à l’une des étapes de base de la Zumba pour que toute danse soit inspirée par Mrs. Carter.

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Allez gros butin ou rentrez chez vous

Une autre clé des mouvements de Beyoncé est ce pop butin. La plupart de ses mouvements sont assez simples - elle lui saute aux fesses un peu plus fort et plus loin que partout ailleurs. La prochaine fois que votre instructeur vous fait sauter, repoussez le mouvement. Et si vous faites quelques pas en avant, transformez-le en un sashay qui saute aux yeux. Vous serez le Bey de la classe.

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Prendre un indice

Pour vous aider à ressentir à votre Bey-est, nous avons rassemblé quelques vidéos des classes de Zumba sur les plus grands succès de Beyoncé. Branchez vos haut-parleurs, passez en plein écran et suivez-le. Soyez prévenu: plus la liste est longue, plus la chorégraphie est compliquée. Mais tu peux le faire! Imaginez que Jay Z regarde.

"Dames célibataires (mettre une bague dessus)"

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"Bébé garçon"

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"Fou amoureux"

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"Dirigez le monde les filles)"

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"Bouge ton corps"

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Se sentir comme une star? Vous devriez. Tu cours le monde, ma fille! Maintenant, inscrivez-vous à un cours et montrez aux autres dames que vous avez une diva à l'intérieur de vous.